スポーツアロマACRyanaiの日記

ACRyanaiのヤナイです

先日行われた全国レディースサッカー大会に

清水のチームにトレーナーとして参加させていただきました


初日から天候はあいにくの雨…11月下旬の御殿場は寒かったです

選手も雨の中アップをして、その後試合までの間、

身体が冷えないようにと大変でした。


今回私がウォーミングアップ用に作成したブレンドオイルは

2種類で、


一つがオイル分をほとんど無くしたゲルと

精製水をミキサーでかくはんしクリーム状にしたものと


オイル分を多めにして、伸びの良い状態のもの


どちらも身体が冷えないようにする事と、

集中力を高める作用のある精油をブレンドしました



大会の期間中とても使用頻度が高かった精油は

スポーツアロマの軽部先生からいただいた

ヘリクリサムというオイルでした！

とにかく選手は試合中の対人コンタクトで

スネや足首周辺などに打身や青あざが多く

かなりひどく腫れてしまう事もありました

そんな時にこの精油をパヒューム使いするんです。


まず打身の箇所にアロマの冷却スプレーをよ～く吹きかけます

冷却スプレーは

ペパーミント、ウィンターグリーン、サイプレスのブレンドです。

そしてコットンにも冷却スプレーを染み込ませます

打身の箇所にヘリクリサムのオイルを１～２滴垂らし、

コットンをあててその上からタオルを巻いて氷で冷やします


すごく治りが早いので、とってもオススメです～！

ただし、敏感肌の方、かぶれ易い方は注意してください～




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ACRyayaniのヤナイです

静岡市清水区でスポーツアロマのトリートメントをしています


明日から連休ですが、初日は雨っぽいですね・・・


私は明日から女子サッカーの

全国レディース大会の帯同に行かせてもらう予定なのですが・・・

会場が御殿場なので、

雨だと寒そうですぅ


選手へのウォームアップのジェルを作って行くのに

雨だから身体の冷えと筋肉の硬直が心配なので、

やっぱりポカポカするやつがいいかな・・・

これもいいかな～とかあれもいれようかな～とか、

いろいろと考えてしまいます～





仕事が終わると

必ず膝の上に乗ってきます～かわいいのだ！

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ACRyanaiのヤナイです。

静岡市清水区でスポーツアロマのトリートメントをしています


昨日は久々に中学生とサッカーの試合をしてきました！

体力では負けるけど、要領の良さでママさんチームの勝利！

でも、さすがに今日は全身筋肉痛です・・・



11月になり、北風がピューピュー吹きだしました。

でも、今日はなんだか暖かい陽気で変な感じです。

そしたら庭に見つけちゃいました

頭かくして尻隠さず…ですね～





今年も何度かカマキリさんには会いましたけど


まさかこの時期に会えるとは。

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静岡市清水区でスポーツアロマのトリートメントをしています


昨日は久々に中学生とサッカーの試合をしてきました！

体力では負けるけど、要領の良さでママさんチームの勝利！

でも、さすがに今日は全身筋肉痛です・・・



11月になり、北風がピューピュー吹きだしました。

でも、今日はなんだか暖かい陽気で変な感じです。

そしたら庭に見つけちゃいました

頭かくして尻隠さず…ですね～





今年も何度かカマキリさんには会いましたけど


まさかこの時期に会えるとは。

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静岡市清水区でスポーツアロマのトリートメントをしています

１０月ももう終わりなのに、半そででも全然大丈夫！

なのに・・・やはり乾燥には勝てないですね～

気が付くと肌がカサカサです。


という訳で、そろそろミツロウクリームが恋しくなってきまして、

作りました～





作り方はちょーシンプル。

ミツロウをマカデミアナッツオイルに適量入れて、湯煎にかけて溶かします～






今回はリップクリームを先に作ったので、

ミツロウの量は多め、オイルと４：１位の量です～





ミツロウが完全に溶けたら、お湯の中から出して、７０度～６０度位！？になったら

お好みのアロマを数的垂らします

そしてすばやく容器に入れます！ここは集中～っ！



冷蔵庫で固めている間に今度はもう少しミツロウの量を少なくして２回戦目、

ミツロウが溶ける間に香りを決めま～す





３つとか４つのアロマを合わせた方が、刺激も少なくなるし、

香りもやわらかくて良い香り～





小さ目の容器に入れてコマ目に使い切ります～！





そうしてる間に冷蔵庫で固めたリップが出来ました～！


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ACRyanaiのヤナイです


静岡市清水区でアロマトリートメントとスポーツアロマをしています

昨日は出張で、歯医者に行ってきました。

歯医者さんの診療時間の合間の休憩時に伺って、

スタッフさんや先生への施術をさせて頂いてます。


昨日はスタッフさん２名様

わたしが勉強中の時からずっとお世話になっている

大事な大事なお客様です！





仕事がいつも同じ姿勢での立ち仕事なので

いつも身体のコリが強く、大変そうです。


特に背中がパンパンで、軽～く軽擦しただけでも、どんどん老廃物が赤く浮き出てきます。





赤くなってますが、まだ序の口で、ここからほぐしに入ると

もう背中じゅうが真っ赤です。でも痛みはありません、

じっくり時間をかけて身体の外へ流します

２名続けてで１６０分。

全身超汗だくになって頑張りました(笑)



トリートメントの後、

「軽くなった、首が全然違う」

って言ってもらえると


本当にうれしいです～






  

ACRyanaiのヤナイです。


スポーツアロマを受けてくださった、静岡市のＯさんの感想


トリートメントを受けた後は、背中がすっきりとした感じで、

心なしかいつもより背筋が伸びていた気がしました。　

股関節もだいぶ楽になったような気がします。

次の日はまだ身体の痛みの様なものがありましたが

その後すっかり身体も軽くなり、

お陰様で週末に向けてフットサルとバスケを頑張れました！



スポーツをやっている方は

スポーツでの肉体疲労は身体を休め、栄養を摂取する事により、

回復させていると思いますが、

毎日のように、練習したり、激しいスポーツをやっている方などは、

疲労がしっかりと回復できていない場合も・・・

そんな抜け切れない疲労を、

アロマの力と筋肉に溜まった疲労物質をグイグイと押し流していく施術で

積極的に取り去っていく・・・

このやり方をスポーツアロマコンディショニングのチーフトレーナーである軽部先生は

「積極的休息」方法と言います。



今回のOさんのトリートメントの感想では

まさに積極的休息を身体で実感できたのではないかと思います！

スポーツアロマの後はみんなすごい眠気を感じます。

身体のサインに素直に従って深い眠りを体験してみてください～



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ACRyanaiのヤナイです

静岡市清水区でスポーツアロマ＆アロマのトリートメントをしています


最近のアロマトリートメントでは、季節の変わり目と言う事もあり、


もっぱら身体の調子を整える免疫系、循環器系に作用がある

ユーカリやローズマリー、バジルなどの

身体改善系アロマを使う事が多かったのですが、


昨日はうちでは久々！？

オレンジの香りが部屋中を包む、

何とも言えず気持ちの良い～香りのトリートメントを行いました！


お客様のリクエストで、ブラッドオレンジをたっぷり使ってのトリートメントです


ブラッドオレンジ・・・イタリア原産

　　　　　　　　　　　　　　通常のオレンジよりも少し小型で果肉が濃い紺色っぽい色
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　香りはスイートオレンジよりも強く、甘みが少ない感じ、
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　すっきりとしたオレンジですが、
　　　
　　　　　　　　　　　　　　なぜかホンワリとした気持ちになります～

　　　　　　　　　作用・・・疲労回復、消化系の促進、脂肪燃焼などなど・・・



アロマポットで秋の夜長ののリラックスタイムに

マッサージでは単体で使用すると皮膚の刺激が気になる場合があるので、

ブレンドアロマでの使用がおすすめでする～（ラベンダーやカモミールなど・・・）




昨日の夕方、庭の草刈をしていると、すう～って飛んできた赤トンボ！めずらしいです～



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ACRyanaiのヤナイです

静岡市清水区でアロマ＆スポーツアロマのトリートメントをしています


昨日もママさんサッカーのリーグ戦

疲れた・・・最近ず～と運動もせず、身体が鈍ってましたんで。

試合中に今年初めての足がつりそう的な予感さえしました・・

家に帰ってシャワー浴びたらすぐにオイルで足全体をケアしましたよ・・・久々にしっかりと。

今日になって、足はそれなりにいい感じなのですが、

今度は上半身がツライ・・・（そんなに頑張ったっけかなぁ～！？って感じなのですが）


こんな時は実際何がよいかな！？


ピップエレキバンＺ！とか肩に貼っちゃう！？


正直思うんですが、や～ぱ、私だったらスポーツアロマで、

シャキッとした香りと、適度な刺激を感じながら筋肉のケアしてもらいたいな～！

って・・・


でも自分の背中には手が届かないし・・・



これから昨日一緒にサッカーした友がケアしに来るのだけど・・・

自分で言うのもなんですが、正直うらやましい～っ！


ケアの後はみるくがお出迎え～



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ACRyanaiのヤナイです
静岡市清水区でスポーツアロマのトリートメントをしています


昨日は久しぶりに朝から雨で、気温も下がり・・・
「くしゃんっ」
おっと！半そででいると風邪ひきそう陽気でした。


昨日はスポーツアロマで、女子高校生が来てくれました

今回で２度目。
前回は夏休みの部活（バスケットボール）でのトレーニングで、
かなり疲労を感じていると言う事で
身体中あちこちに痛みがあって、
トリートメントも痛みとの戦いみたいになってしまったのですが、

さすが！高校生は反応も早く、その日は帰ってからすぐ熟睡だったそう・・・

そして軽いだるさは来たものの、
次の日の午前中くらいで身体がすっきりとしてきたそうです


今回は左足首に軽い捻挫をしてしまったみたいで、

まだちょっと腫れもあり、様子を見ながらの施術でした


怪我の方の左足側は、
お尻、ハムストリング、ふくらはぎすべてが右足に比べて筋肉が硬直し、
パンパンになってしまっていました。
怪我の痛みに対するストレス、重心のかけ方などが、
いつもと少し違うだけでもやはり足に負担がかかってしまっているようです


先に怪我の部分をペパーミントと濡れタオルでアイシングして、

まずはよ～くよ～くアロマのオイルを足全体に浸透させて温めてから、
足首から遠い方からほぐしていき、
アキレス腱の外側は握るようにして腱をゆっくり伸ばしました


反対側の足も、左足ほどではないですが、やはり疲労がひどく

今回もかなり頑張ってもらいましたが、

しっかりとケアしたその後には必ず軽さが来るから・・・頑張れるんだと思います！


２回目でだいぶ慣れてくれた様で、終わった後は笑顔であいさつしてくれました～


ガウガウみるく！


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